مدرب اللياقة البدانية رامي عادل يوضح الفرق بين المنشطات والمكملات الغذائية

قدم الكابتن رامي عادل، مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام، عدة نصائح للشباب بعدم تناول المنشطات موضحاً أن الطلب على سوق المنشطات ازداد في الفترة الأخيرة.

 

وأرجع حدوث ذلك لما سمعوه الشباب عن مفعول هذه الهرمونات في زيادة الكتلة العضلية ولكن هذه المنشطات تسبب مشاكل في الكبد والكلي، وكذلك مشاكل في الخصوبة منها الضعف الجنسي وأمراض القلب.

 

وكشف كابتن رامى أن أي شخص يستطيع أن يظهر بعضلات قوية إذا أهتم بالتمرين والأكل الصحي بالإضافة إلى أن بعض الشباب يتناولون المنشطات دون سن الـ١٨ وهذا أمر في منتهي الخطورة.

 

المكملات الغذائية لبناء العضلات

 

وأوضح أنه لا ضرر علي الإطلاق من أخذ المكملات الغذائيه في بناء العضلات، لأن المكملات مصرحة في أغلب دول العالم، ولامانع من استخدامها تحت إشراف مدرب ذي خبرة. 

 

وأضاف رامى عادل، أنه يجب الالتزم بتدريب متوازن للجسم للمساهمة في تحفيز نمو العضلات طوال اليوم ما يتيح نمو متوازن للعضلات بسرعة وأمان مع تجنب الإصابة والحفاظ على المرونة، وضرورة إحاطة التمرين بالتغذية بدءاً من تناول نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية علي مدار اليوم والنوم فترة كافية.