مدرب لياقة: على الطفل ممارسة تمارين البطن من 5 سنوات لهذا السبب

قال إسلام هلال، مدرب لياقة بدنية، إن تمارين الإطالات في الصغر من أهم عناصر اللياقة البدنية، مؤكدًا على ضرورة أن يمارس الطفل تمارين الإطالات يوميًا وفقًا للتوصيات العالمية.

وأضاف هلال، خلال حواره ببرنامج البيه والهانم، والمذاع على فضائية صدى البلد، مع ممدوح الشناوي ورنا عرفة، أن هناك ضرورة لـ"تسخين" العضلة، وذلك من خلال بعض التمارين الرياضية مثل الجري الخفيف أو القفز، قبل ممارسة أي ألعاب رياضية.

 

وأوضح هلال، أن الطفل يجب أن يتمرن على تمرين البطن بدءًا من خمس سنوات، وذلك لأن تمرين البطن يؤدي إلى اتزان الجسم بالكامل.

 

ولفت هلال، إلى أن تمارين الاتزان مهمة للغاية، لأنه ينعكس بشكل كبير على الشخص عندما يكبر، ويجعله قادرا على السير بشكل متزن، وبدون الإسناد على أي شيء، إذا لم يكن مصابا بأي أمراض.

 

وأكد على أن جميع الألعاب الرياضية مفيدة للجسم، وعلى ولي الأمر ترك طفله يختار الرياضة المفضلة لديه، وإذا لم يكن لديه القدرة على الاختيار، علينا أن نتركه لكي يقوم بتجريب كل أنواع الرياضة، ولكن يفضل البعد عن رفع الأثقال.