د.إيفيت سوريال تكتب : كيف تتغلب علي العطش في شهر رمضان

تجنب الحرارةو الارهاق صباحا

ارتداء ملابس قطنية واسعة

شرب ثمانية اكواب ماء على الاقل بين الافطار و السحور

الرياضه تكون بعد ساعتين او ثلاثه من الافطار و شرب كوبين من الماء قبل الرياضةو تجنب الرياضة قبل السحور مباشرة لتجنب فقدان الماء قبل السحور

تجنب الاملاح و المخلل و الاكل الملىء بالتوابل فى السحور

الاكثار من الخضروات و الفاكهه مثل الخيار و البطيخ فى السحور لانها تساعد على الاحتفاظ برطوبة الجسم

عدم شرب الشاى و القهوه فى السحور لأحتوئها على الكافيين و هو ماده مدره للبول تؤدى الى فقدان الماء

عدم شرب عصائر محلاه او مشروبات غازيه فى السحور لانها تزيد الاحساس بالعطشتأخير السحور بعد الثانية عشر مساء تناول الزبادى فى السحور لاحتوائه على خمائر طبيعيه تساعد فى عملية الهضم

إستشاري الجلدية والتجميل