7 نصائح مهمة لمرضى القولون العصبي

وضعت وزارة الصحة والسكان، عددا من النصائح المهمة لمرضي القولون العصبي.

وهي:

• تناول الاغذية الغنية بالالياف.
• الاعتدال فى تناول الوجبات الغذائية مع الجلوس اثناء تناولها ومضغ الطعام جيدا.
• تجنب الاطعمة التي تسبب الغازات.
• شرب الكثير من السوائل.
• تجنب تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل.
• تجنب الاطعمة التي تحتوى على الجلوتين.
• ممارسة الرياضة بانتظام.