أخصائية تغذية: شرب الشاي غير مضر.. ولكن بشروط
مروة فتحي
يعد الشاي مشروبا شعبيا ويفضل كثيرون تناوله، ولهذا تكثر الأسئلة هل شرب الشاي بكثرة مضر على الصحة، وهل يساعد على زيادة نسبة الأنيميا في الدم كما يتردد؟
ربما يعجبك
تؤكد أخصائية التغذية أميرة محمد أن الشاي غير مضر بالصحة إطلاقا، بل أحيانا يكون مفيدا حيث إنه غني بمضادات الأكسدة والتي تعمل على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض الأوعية الدموية.
وأضافت أن الشاي مفيد للصحة إذا تم اختيار الوقت المناسب لتناوله، مؤكدة أن تناول الشاي مباشرة بعد وجبة مكونة من البروتين والحديد ففي هذه الحالة لن يمتص الحديد وربما تصاب بأنيميا الدم في حالة إذا كنت شخصا معرضا لذلك، وفي هذه الحالة يجب أن يتم تناول الشاي بعد هذه الوجبة بساعة أو اثنتين.
وأكدت أميرة محمد أن في حالة تناول الشاي بعد الوجبة الرئيسية مباشرة يجب أن يكون الشخص في حالة صحية مناسبة ولا يعاني من أمراض فقر الدم، ولكن يجب أن تكون الوجبة الغذائية متكاملة بعناصر البروتين والحديد وفيتامين سي المتواجد في الخضراوات.
جوجل نيوز
