تعرف على أضرار تناول المقليات في السحور

تلعب وجبة السحور دورا مهما وإيجابيا في قوة تحمل الإنسان لساعات الصيام لكن هناك العديد من الاشخاص يقومون بعادات خاطئة كثيرة عند تناولهم وجبة السحور مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي والصحة بشكل عام.

 

 

 

ومن أبرز العادات الخاطئة في السحور هي تناول المقليات، فيتعرض جسم الإنسان لأمراض عديدة مثل:

 

• التهاب المعدة
• التهاب القولون
• زيادة الوزن بشكل ملحوظ
• عسر الهضم

 

تعتبر وجبة السحور من الوجبات الأساسية خلال شهر رمضان المبارك، وهي التي تمنح الصائمين الشعور بالطاقة الكافية لصيام اليوم التالي، وهناك العديد من الأطعمة التي تمنح جسم الصائم بالترطيب والشبع ويوصي بها الأطباء.

 

 

إليكم الأطعمة التي تمنح جسم الصائم بالشبع والترطيب:

 

• التمر

 

يساعد التمر علي تعويض الفيتامينات والسوائل المهمة التي يفقدها الجسم خلال الصيام،وينظم حركة الامعاء.

 

 

• البطيخ

 

يساعد البطيخ على ترطيب جسم الإنسان خلال فترة الصيام لاحتوائة على نسبة عالية من الماء.

 

• التفاح

 

يمنع الشعور بالعطش والجوع خلال عدد ساعات النهار، ويساعد مرضى السكري على حمايتهم من الإصابة بغيبوبة السكر.

 

• الزبادي

 

يساعد الزبادي على الترطيب الكافي للجسم فيمنحه الشعور بعدم العطش، كماعلى البروتين والكالسيوم التي تمد الجسم بالطاقة.

 

• الموز

 

يحتوي الموز علي سكر طبيعي ومضادات للأكسدة، مما يساعد على تقليل الشعور بالعطش.

 

• البطاطس

 

تحتوي البطاطس على بوتاسيوم والفسفور والمعادن التي تساعد الجسم بالحفاظ على طاقته وتمنحه الشعور بالشبع.

 

• الفول

 

يساعد على ترطيب الجسم ومنحه الشعور بالشبع طوال فترة الصيام، كما يحتوي الفول على الفيتامينات والبروتين والألياف التي تحافظ على صحة القلب.

 

 

ولوجبة السحور فوائد كثيرة مثل:

 

 

• تعمل على تقليل خطر الإصابة بالصداع.
• تحافظ على مستوى السكر في الدم.
• تساعد على الحد من الشعور بالعطش.
• الوقاية من الإصابة بالاضطرابات الهضمية.
• الوقاية من الدوخة والإمساك أثناء ساعات النهار.
• تعمل على تقليل الشعور بالجوع طوال فترة الصيام.
• تعزز وجبة السحور طاقة الجسم وتساعد على التركيز.
• تقلل الشعور بالتعب خلال فترة الصيام.

 

وفي سياق متصل، قال ابن حجر رحمه الله أن هناك عدة جهات للحصول على بركة السحور هم:

 

• اتباع السنة.
• مخالفة أهل الكتاب.
• التقوي به على العبادة.
• الزيادة في النشاط.
• مدافعة سوء الخلق الذي يثيره الجوع.
• تذكرة الإنسان بالذكر والدعاء وقت مظنة الإجابة.
• تدارك نية الصوم لمن غفلها.