بالانفوجراف.. 5 نصائح لتجنب الشعور بالعطش فى رمضان

تنشر “ بوابة روز اليوسف “ لقرائها الاعزاء عدد من النصائح الرمضانية اليومية المهمة، خلال شهر رمضان الكريم.

 

 5 نصائح أساسية لتجنب الشعور بالعطش فى رمضان.. وهي:

 

 

1.  ضرورة الاكثار من تناول السوائل والمشروبات الساخنة خلال فترة الافطار.
2. تجنب الافراط فى تناول الحلويات، خاصة فى فترة السحور حيث انها تزيد الشعور بالعطش.
3. التقليل من الاطعمة التي تحتوى على نسبة كبيرة من الاملاح و البهارات الحارة.
4. تناول الخضروات والفواكة، فهى تحتوى على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التي تعمل على احتفاظ الجسم بالماء.
5. تجنب تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة وغيرها، حيث انها تفقد الجسم السوائل.