3 نصائح لتناول كحك العيد دون قلق من زيادة الوزن

عيد الفطر، يعني تناول الكحك والبيتيفور والحلويات التي يضعف كثيرون أمامها ويتجاوزون الكميات التي من المفترض نأكلها، وبالطبع يؤثر ذلك على الوزن بشكل كبير، لذا تقدم دكتورة جيهان الدمرداش، خبيرة التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح التي تساعد على تناول حلويات العيد دون قلق من زيادة الوزن، وذلك فيما يلي:

 

1- قسم الكحك على فترات متباعدة، يعنى مثلا كل ثلاث ساعات نتناول واحدة ولا تتناول أكثر من 2 في اليوم.

2- ضرورة شرب مياه كثيرة ولا تنسوا المشروبات مثل عصير الليمون والشاى الأخضر لأنهما يساعدا على تقليل امتصاص السكريات والدهون داخل الجسم.

3- أحرص على تناول الفاكهة و ممارسة الرياضة.