10 نصائح لخسارة الوزن ونضارة البشرة بعد عملية التكميم
مروة فتحي
الجميع يعتقد أن عمليات التكميم أو تحويل المسار حل سحري لخسارة الوزن للأبد، دون الرجوع إليه مرة أخرى، ولكن الحقيقة تقول إنه بعد إجراء العملية يمكن عودة الوزن الزائد من جديد، إذا لم يتبع المريض تعليمات أخصائيي التغذية، بل الأخطر أن الصحة يمكن أن تتأثر بشكل سلبي لعدم قدرة الجسم الحصول على العناصر الغذائية اللازمة له.
ربما يعجبك
تقول أخصائية التغذية العلاجية، بسمة يسري: معدل كتلة الجسم أهم معامل لتحديد درجة السمنة للأشخاص وزيادة المعدل على 35 يشير إلى وجود سمنة مفرطة، يتطلب وقتها اتخاذ إجراءات طبية لتفادي المضاعفات السلبية على القلب وضغط الدم ومرض السكر والكولسترول، وهنا يكون اللجوء إلى عمليات السمنة سواء تكميم أو تحويل المسار.
وقد أثبتت الدراسات أن عمليات تحويل "مسار المعدة" التي تم إجراؤها لمرضى النوع الثاني من مرض السكر أن 51% من المرضى الذين تم متابعتهم لـ5 سنوات توقفوا عن استخدام أدوية الضغط، و30% منهم قد تحسنوا وقللوا من استخدام الأدوية بشكل كبير.
وتضيف بسمة يسري أن الدراسات أثبتت أيضا أن مرضى السمنة النوع الثاني البسيط ممن خضعوا لعمليات تحويل المسار كان لديهم تحسن كبير، حوالي 83% منهم لم يعد يستخدم أدوية السكر تماما، و65% من مرضى السكري الحالات المتوسطة لم يعودوا يستخدمون أدوية السكر وكانت نسبة التحسن 20% للحالات الشديدة.
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن السر الأساسي في نجاح عمليات السمنة بعد انتهاء العملية يكمن في اتباع نظام غذائي صحي للحصول على النتيجة المنشودة ويقسم هذا النظام الغذائي طبقا لآخر التعليمات الطبية العالمية، حسب الوقت لعدة مراحل بالترتيب التالي:
- مرحلة السوائل الصافية.
- مرحلة السوائل الكاملة.
- مرحلة الأغذية سهلة البلع.
- مرحلة الوجبات اللينة.
- مرحلة العودة تدريجيا للنظام الغذائي الطبيعي.
وأشارت أخصائية التغذية إلى أن كل مرحلة تختلف عن الأخرى من شخص لآخر، كما أنها تختلف في الوقت حسب تقبل الشخص نفسه للوصول إلى هدفه، لافتة إلى أن النزول في الوزن بعد عمليات السمنة يحتاج إلى تغيير في نمط المعيشة والطعام والشراب الذي تتناوله.
وتؤكد بسمة يسري أن هناك بعض التعليمات على المريض اتباعها للحد من الألم والتقيؤ بعد العملية:
1- تناول من 3 إلى 5 وجبات في اليوم.
2- تناول الطعام ببطء، ويجب الانتباه إلى مضغ الطعام جيدا حتى يصبح طريًا جدا، وابتلاع كميات قليلة، حتى لا تعيق جيب المعدة، ما يسبب ألمًا أو تقّيؤًا.
3- التوقف عن الأكل فور الشعور بالشبع، لأن تناول الطعام ببطء يساهم بتأخير الشعور الشبع، فلا تسرع بالأكل كي لا تأكل أكثر.
4- استخدم طبقًا صغيرًا وابدأ بتناول البروتين ثم الخضار وانتهِ بالحبوب، عندما يتم السماح بها.
5- تناول الكمية المحددة لك من السوائل والمياه كل يوم لتجنب الجفاف.
6- تجنب تناول السوائل قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بنصف ساعة.
7- جرب كل نوع طعام على حدة، حتى تتمكن من معرفة الأطعمة التي قد تسبب لك الانزعاج أو التعب.
8- يجب الحرص على ممارسة الرياضة بعد العملية، حيث تساعد بجانب النظام الغذائي على خسارة الوزن بشكل صحي.
9- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، إذ إنها ضرورية بعد عمليات السمنة إلى جانب النظام الغذائي.
10- الحرص على عمل التحاليل اللازمة بشكل دوري عند تمام الثلاثة شهور ثم الشهر السادس ثم السنة بعد العملية.
وتقدم أخصائية التغذية العلاجية بسمة يسري نظامًا غذائيًا بعد مرور شهر من العملية:
الإفطار:
- بيض مخفوق.
- بعد ٢ إلى ٣ ساعات زبادي خالي الدسم.
- بعد ٢ إلى ٣ ساعات دبوس دجاج +٢ معلقه خضار.
- بعد ٢ إلى ٣ ساعات، ٣ ملاعق تونة +٢ معلقه خضار.
- بعد ٢ إلى ٣ ساعات ثمرة فاكهة.
- بعد ٢ إلى ٣ ساعات، ٣ ملاعق جبنة قريش.
جوجل نيوز
