تعرفي على فوائد تناول الزبادي في السحور
مروة فتحي
يؤثر الزبادي بشكل مباشر على وظائف الجسم مثل الهضم والمناعة، ومن المعروف أن الزبادي يصنع من اللبن، وبناء عليه يستفيد الجسم من البروتين الحيواني الموجود باللبن والكالسيوم وفيتامين ب والبوتاسيوم والماغنسيوم، وتؤكد دكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن للزبادي فوائد عديدة ولذلك ينصح بتناوله على السحور، وتتمثل فيما يلي:
ربما يعجبك
- تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).
- يحتوى على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم.
- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات ويساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه.
- غذاء علاجي لفاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون ولقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
- لديه قدرة على مقاومة الالتهابات الطفيلية.
-البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم.
- يتوافر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة (ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، أ، ك).
-تتركز فائدة الزبادى في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهى ميكروب ميكرسكوبى يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها، وهى لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجراثيم الضارة بها.
- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن.
- يحتوي على قيمة غذائية عالية، فهو أنسب طعام للمسنين.
- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية.
- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله.
- خط دفاعي قوى يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين خاصة التي تغذي القلب والمخ.
- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض.
- يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويفتح الشهية ويسكن الحرارة.
- يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء.
- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث إنه طارد للغازات.
-مدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال.
- مفيد لحالات تصلب الشرايين.
- يهدئ الأعصاب ويحارب الأرق.
- قيمته الغذائية عالية لأنه يحمل في تركيبته أغلب المعادن اللازمة للجسم.
- يساعد في تخفيف الوزن لأنه (قليل السعرات ومرتفع البروتين).
- ينصح بإعطائه للأشخاص الذين يعانون من ضعف الأمعاء وعسر الهضم والإمساك والإسهال والتهابات المعدة والأمعاء والمصابين بضعف الأعصاب والأرق.
- يعطى للأطفال الصغار من عمر عشرة أشهر.
- يقلل الأعراض الجانبية لتعاطي المضادات الحيوية من إسهال والتهاب طفيلي.
جوجل نيوز
