صمغ النحل والفيتامينات وتجنب التدخين.. روشتة مقاومة فيروس كورونا
مروة فتحي
أكد محمد شبانة خبير التغذية الصحية، أنه في ظل تداعيات فيروس كورونا، فإن هناك عددًا من العادات التي لابد من إتباعها حتى تزيد من قدرتك علي مواجهة المرض، موضحًا أنه من أبرز أعراض الفيروس هي سيلان الأنف، والسعال المصحوب ببلغم، والتهاب الحلق، الحمى (ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ)، والعطس وألم في الصدر عند التنفس أو السعال، ضيق في التنفس.
ربما يعجبك
وأضاف شبانة، أنه لابد من أن يكون هناك اهتمام بالتغذية السليمة والمتنوعة في العناصر الغذائية، وأبرزها البروتينات والفيتامينات والمعادن، إلى جانب تناول الأغذية المحفزة لجهاز المناعة والغنية بفيتامين c مثل الحمضيات والفلفل، والخامات الطبيعيه مثل الأخناسيا والقسط الهندي والكركمين والزنجبيل وصمغ النحل ويمكن إضافتهم علي عسل النحل، بالإضافة لتناول الكثير من الماء لمنع الإصابة بالجفاف وطرد السموم من الجسم.
وحذر شبانة من تناول الأغذية المثبطة لجهاز المناعة، وهي الأغذية التي تحتوي علي مواد كيميائية مثل النكهات الصناعية والألوان والمواد الحافظة، مشددًا على ضرورة النوم الكافي والبعد عن التوتر والقلق، والذي بدوره يؤدي الي مقاومة الأمراض وتحفيز جهاز المناعة.
وحذر خبير التغذية الصحية من التعرض للتيارات الباردة، وعدم التنقل المباشر بين الجو الساخن والبارد ولبس الكمامات في المناطق المزدحمة، مشددًا على البعد عن التدخين المباشر وغير المباشر، والبعد عن تعاطي الكحوليات والمخدرات لأنها تعمل علي تثبيط جهاز المناعة وتجعله عرضة لاختراق الفيروسات.
جوجل نيوز
