يوفر كل من المشي والركض العديد من الفوائد الصحية وهما من الأشكال الممتازة لتمارين القلب والأوعية الدموية
يكتب
بين عشية وضحاها من عمر الزمن وتاريخها الممتد لأكثر من سبعة آلاف عام تحولت مصر إلى جزيرة فى محيط إقليمى متلاط