14 إجراء وقائيا لحماية أسرتك من الطقس السيئ

أشار الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية لأمراض الصدر والمناعة، إلى مجموعة من الإجراءات الوقائية التي يجب اتخاذها في المنازل وعند الخروج، خلال موجة الطقس السيئة التي تواجهها البلاد خلال الـ 72 ساعة القادمة.

 

جاء ذلك خلال مداخلة هاتفية في برنامج "8 الصبح"، المذاع على فضائية " DMC"، وتمثلك مجموعة الإجراءات الوقائية فيما يلي:

 

1-    إغلاق النوافذ والأبواب، وسدهم من الأسفل جيدا.

 

2-    الحرص على تناول قطعة من القطن، بها مياه أو مطهر، ومسح جميع الأسطح التي يتم التعامل معها داخل المنزل.

 

3-     غسل اليدين والأنف والوجه، والغرغرة أكثر من مرة، وخاصة مرضى الحساسية والمسنين، الحوامل، ومن يعانون من نقص مناعة، وأمراض مزمنة.

 

4-    الحرص على تناول أي نوع من المطهرات عند الخروج من المنزل، وتطهير الأسطح التي نقوم بملامستها.

 

5-    ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل .

 

6-    حماية العين بارتداء نظارة كبيرة.

 

7-    في حالة انتظار سيارة أو وسيلة مواصلات، نقف بضهرنا ضد الرياح و العاصفة.

 

8-    عند العودة من المنزل، يجب الحرص على خلع الملابس المحملة بالأتربة، ويفضل الاستحمام قبل الاختلاط بمن في المنزل.

 

9-    استخدام ادوية الحساسية لظبط الحالة التنفسية مثل جلسات البخار، أو البخاخات.

 

10-    الابتعاد عن مكسبات الطعم واللون والرائحة والفاست فود وتناول الوجبات الطبيعية.

 

11-    الحرص على تناول الأعشاب الطبيعية مثل البردقوش، ورق الجوافة، فهي تفيدنا في إخراج المخاط الذي يتكون على الصدر.

 

12-    الحرص على تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك، مثل الجزر والفلفل الأصفر والبرتقال الجوافة والفراولة والبقدونس والليمون، فيتامين د مثل الاسماك والبيض، كما أن حمض الفوليك هام للجهاز التنفسي وبيقلل من أزمات الربو ويحمي من السرطان.

 

13-    شرب المياه بوفرة، فهي تحكم من أداء الجهاز التنفسي، وتحميه من الأتربة.

 

14-    تجنب التدخين فهو يدمر فيتامين سي، وأيضا التدخين السلبب له نفس الأثر.