التفاح: غذاء وروتين تجميلي للحصول على بشرة نقية خالية من التجاعيد

يعد التفاح من الفواكة اللذيذة والمغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والأحماض الطبيعية، والتي قد تفعل العجائب لبشرتك.

 

يوفر التفاح فوائد عديدة للبشرة من إعطاء بشرة طبيعية جميلة ونقية إلى تقليل التجاعيد الدقيقة.

 

لذلك نقدم لك عزيزتي حواء في السطور القادمة طرق بسيطة وفعالة لإدراجها في روتين جمالك ليساعدك التفاح في الحصول على بشرة متألقة بشكل طبيعي.

 

لنتعرف أولا على أهم فوائد التفاح للبشرة: 

1. يقشر الجلد

حمض الماليك، وهو حمض ألفا هيدروكسي (AHA) طبيعي موجود في التفاح، هو مقشر لطيف يفيد بشرتك، كما هو موضح في دراسة نشرت في مجلة Molecules . عند تطبيقه موضعيًا، يساعد حمض الماليك على تكسير الروابط التي تربط خلايا الجلد الميتة معًا، مما يسمح بسحبها بلطف. تؤدي عملية التقشير إلى بشرة أكثر نعومة وإشراقًا وإشراقًا. 

 

2. يرطب بشرتك

التفاح هو مصدر طبيعي للترطيب، ويحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن أن تروي عطش بشرتك. عند تناوله أو وضعه موضعيًا، يساعد التفاح على تجديد مستويات رطوبة بشرتك، مما يمنع الجفاف ويعزز المظهر الممتلئ والمرن. يعد الترطيب الكافي ضروريًا للحفاظ على بشرة صحية وشابة ونقية، كما هو موضح في دراسة نُشرت في مجلة Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology .

 

 

3. غني بمضادات الأكسدة

التفاح غني بمضادات الأكسدة، كما وجدت دراسة نشرت في مجلة Nutritional Journal ، بما في ذلك فيتامين سي، الذي يلعب دورًا حاسمًا في حماية بشرتك من الآثار الضارة للجذور الحرة. يمكن لهذه الجزيئات غير المستقرة أن تلحق الضرر بخلايا بشرتك، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع العمرية.

 

4. يعزز توهج البشرة

يمكن أن يساعدك التفاح في الحصول على بشرة متوهجة وناعمة من خلال تحفيز تجدد خلايا الجلد. "تشجع هذه العملية نمو خلايا الجلد الجديدة والصحية، واستبدال الخلايا التالفة أو الباهتة. ونتيجة لذلك، تبدو بشرتك أكثر إشراقًا ونقاءً. 

 

5. غني بخصائص مضادة للالتهابات

يحتوي التفاح على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات، كما وجدت دراسة نشرت في مجلة علوم الغذاء والتغذية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين لديهم بشرة معرضة لحب الشباب. تساعد هذه المركبات على تقليل الالتهاب والاحمرار المرتبطين بظهور حب الشباب، وتهدئة البشرة المتهيجة وتعزيز الشفاء. 

 

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها التفاح للبشرة، وإليك بعض الطرق السهلة لإدراج هذه الفاكهة في نظامك التجميلي.

 

مقشر التفاح والزبادي

1/4 تفاحة مبشورة

 

ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي

 

قومي بخلط التفاح المبشور مع الزبادي في وعاء صغير ودلكي الخليط على بشرتك بلطف، مع التركيز على المناطق ذات البقع الخشنة ثماشطفي بالماء الدافئ وجففي وجهك.

 

تونر التفاح والليمون

 

1/4 تفاحة مبشورة

 

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

 

1/2 كوب ماء

 

قومي بخلط التفاح المبشور وعصير الليمون والماء في وعاء ورجّيه جيدًا وخزنيه في الثلاجة ثم بعد تنظيف وجهك، ضعي التونر باستخدام كرة قطنية، واتركي التونر حتى يجف قبل وضع المرطب.

 

مقشر التفاح والشوفان

 

1/4 تفاحة مبشورة

 

2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان

 

قومي بخلط التفاح المبشور مع دقيق الشوفان في وعاء ثم بتدليك المقشر على بشرتك بلطف، مع التركيز على المناطق ذات البقع الخشنة واشطفي بالماء الدافئ وجففي وجهك.

 

قناع العين بالتفاح والخيار

 

1 شريحة تفاح

 

1 شريحة خيار

 

ضع شرائح التفاح والخيار على عينيك المغلقتين واتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة، ثم قومي بإزالة الأقنعة ثم جفف المنطقة بلطف.

 

 قناع التفاح والكركم لتوهج البشرة

 

1/4 تفاحة مبشورة

 

1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

 

قومي بخلط التفاح المبشور مع مسحوق الكركم في وعاء وضعي القناع على وجهك بالتساوي، مع تجنب منطقة العين، ثم اتركي القناع لمدة 15-20 دقيقة، واشطفي بالماء الدافئ وجففي وجهك بلطف.

 

على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها التفاح للبشرة، تأكدي من إجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد لتجنب الآثار الجانبية.