رمضان بصحة| نصائح طبية لكبار السن في رمضان

وضعت وزارة الصحة والسكان، عدة إرشادات طبية مهمة لكبار السن خلال صومهم في رمضان، ومن أبرز تلك النصائح:

تعجيل الإفطار ويفضل التمر واللبن.

تقسيم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة عالية القيمة الغذائية.

تناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين ب12.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

تناول كمية كافية من البروتين.

تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمدرة للبول، مثل الشاي والقهوة.

تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية، وتجنب الموالح والسكريات.

الاهتمام بشرب المياه بين الإفطار والسحور ومراعاة تقديم طعام مناسب لقدرة المسن على المضغ والبلع.

يجب أن يتوقف المسن عن الصيام فورُا واستشارة الطبيب عند ظهور أي عرض صحي طارئ مثل الدوخة والجفاف وهبوط حاد في الضغط والسكر وحدوث تعارض بين أدويته المعتادة وساعات الصيام.