تقلل التوتر.. 5 فوائد لممارسة "اليوجا" بشكل مستمر

قالت ميريام غندور، الشهيرة باسم ميمي يوغا خبيرة رياضة اليوجا، إن رياضة اليوجا، من الرياضات الروحانية التي تساعد على تحسين الحالة النفسية، منوهة بان دقائق قليلة لممارسة اليوجا يوميا يسهم في تحسين الحالة النفسية للإنسان.

 

وأضافت أن كل الدراسات تشير إلى أن اليوجا رياضة مثل أي رياضة تعمل على تحسين اللياقة البدنية، من خلال ممارسة التمارين البسيطة الخاصة بها، كأي رياضة أخرى، فضلا عن أنها تقوي عضلات الجسم، وتخفف من آلام كثيرة كآلام الظهر.

 

وتابعت: تسهم رياضة اليوجا في تخسيس الوزن من خلال تحسن نظام التمثيل الغذائي وكذلك حرق الدهون، وتساعد على التعامل بشكل أكثر فاعلية مع الأحزان والمشاعر.

 

ولفتت ميمي يوغا إلى أن هناك دراسات كثيرة تشير إلى أن اليوجا تقلل معدل ضربات القلب، وتمنح الجسم القدرة على الاستجابة للضغط والتوتر بطريقة مرنة، ما يسهم في تقليل التوتر والشعور بالخوف، وكذلك تقلل الشعور بالأرق.

 

ونوهت بأن اليوجا تسهم في الشعور بالسعادة، وترفع من نسبة السيروتونين أو ما يسمى هرمون السعادة، وكذلك الاستمرار في ممارستها يعطي شعورا بالرضا والاستغناء عن الملذات.

 

وجدير بالذكر أن ميريام غندور المعروفة بـ"ميمي" ولدت في باريس، وهي لبنانية الأصل وتقيم حاليًا بولاية ميامي، وتمارس رياضة اليوجا منذ أن كان عمرها 10 سنوات وتعلمتها واحترفتها خلال 5 سنوات.

 

وتعشق ميريام غندور السفر حول العالم، وهدفها نشر الحب من خلال نشر وتعليم طرق ممارسة رياضة اليوغا، وتعتمد في دروسها على التوجيه التشجيعي والترنيمات الجميلة.

 

وتنصح ميريام غندور الجميع، خاصة الفتيات بالتحول وتغيير نمط الحياة، لافتة إلى أن الجميع يمر بأوقات صعبة قد تؤثر بشكل كبير وتغير من مسار حياتنا، ولذلك فتقبل التغيير أولى خطوات الاستقرار والاستكانة الروحية.