٥ طرق غريبة لإنقاص الوزن

كتبت - مروة فتحي

في هذه الأيام، بدأ الناس في تجربة أنظمة غذائية مختلفة لتحقيق اللياقة البدنية، إذ يعد فقدان الوزن بالنسبة للبعض أسهل من الآخرين، ففي الوقت الذي يقوم بعض الأشخاص بتجربة أي شيء وكل شيء في سبيل التخلص من بعض الوزن مما جعلنا نشهد بعض الاتجاهات الغريبة على مر السنين.

فيما يلي قائمة باتجاهات غريبة للنظام الغذائي والتي حاول الناس اتباعها من أجل إنقاص وزنها، وذلك وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا":

١- حمية الطفل الغذائية:
الفكرة الأساسية لهذا النظام الغذائي هو أن تكون السعرات الحرارية منخفضة. يستبدل الناس وجباتهم بأغذية الأطفال أو يستخدمونها كوجبة خفيفة، ولكن عليك أن تستهلك الكثير من علب طعام الأطفال إذا لم تستبدل وجباتك بأغذية الأطفال.

٢- نظام التطهير بالعصائر:
هذا النظام الغذائي لا يتضمن أي أطعمة صلبة ويتكون من عصائر من الخضار والفواكه. هذه المنظفات يمكن أن تكون مقيدة للغاية فيما يتعلق بالسعرات الحرارية. نظرًا لوجود كمية أقل من السعرات الحرارية ، قد يؤدي هذا التطهير إلى فقدان الوزن ولكن النتائج لا يمكن أن تكون أبدية لأنك لا تستطيع البقاء على قيد الحياة بدون سعرات حرارية.

٣- تناول الأكل أمام المرآة:
النظر إلى نفسك أثناء تناول الطعام أمر غريب تمامًا. ومع ذلك ، فإن النظرية الكامنة وراء هذا الاتجاه هي أنه عندما نستهلك الطعام أمام المرآة ، فإن ذلك سيجعلنا على وعي ويؤدي إلى استهلاك كميات أقل من الطعام.

٤- الأكل من طبق أزرق داكن:
النظرية الكامنة وراء هذا الاتجاه المتمركز حول اللون هي أن تناول الطعام من طبق أزرق غامق يقلل من شهيتك. سوف تستهلك كمية أكبر من الطعام من طبق ملون فاتح أكثر مما تستهلكه من آخر ملون داكن. السبب المحتمل هو أن جزء الطعام يبدو أكبر على صفيحة داكنة اللون مقارنة بالطعام المقدم على صفيحة فاتحة اللون.

٥- الحمية الغذائية الخام:

النظام الغذائي الخام يتضمن استهلاك الأطعمة النباتية التي لم يتم طهيها أو تسخينها فوق 46 درجة مئوية. يفضل أن يكون الطعام الخام الذي تستهلكه عضويًا.

في حين أن الناس مستعدون لمتابعة أي اتجاهات غريبة للتخلص من وزنهم ، إلا أنهم لا يدركون أن الآثار لن تكون طويلة الأمد أبدًا. السبب في ذلك هو أنه لا يمكنك البقاء على قيد الحياة كلها وأنت تتبع مثل هذه الاتجاهات الغريبة. في الواقع ، إذا قمت بذلك فسوف يكون هناك بالتأكيد بعض الآثار الضارة على صحتك.