عاجل .. 4 عادات "تستنزف" عمر الرجال

في الحياة اليومية، غالبًا ما يولي الرجال اهتمامًا أقل بصحتهم مقارنة بالنساء، حيث يميلون أكثر إلى بعض العادات السيئة التي تؤثر على صحتهم. قد لا تسبب هذه العادات تأثيرات فورية، لكنها تلحق الضرر بأعضاء الجسم بصمت، و"تؤدي" إلى الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية وتقطع متوسط عمر الرجال.

وعلى وجه التحديد، إذا كان الرجال يعانون من ٤ عادات نذكرها في هذا التقرير ويجب عليهم تصحيحها على الفور للوقاية من المرض مبكرًا.

 

 

 

1ـ البقاء مستيقظًا في كثير من الأحيان

غالبًا ما يميل الرجال إلى السهر لوقت متأخر للعمل أو الجلوس مع الأصدقاء أو ممارسة الألعاب. 

ومع ذلك، فإن السهر بانتظام وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يعطل الساعة البيولوجية ويؤثر على نظام الغدد الصماء.

أظهر الباحثون أن قلة النوم واضطرابات النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

والسبب هو أن السهر يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يجعل الجسم يفرز كمية كبيرة من هرمون التوتر الأدرينالين، مما يحفز الجهاز العصبي الودي. 

ويمكن أن تتسبب هذه الحالة في زيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية بشكل مستمر، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة إلى زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية، مما يجعل الأوعية الدموية عرضة للتلف، وبالتالي زيادة خطر تمزق الأوعية الدموية الدماغية والسكتة الدماغية النزفية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية في الكلى، مما يقلل من وظائف الكلى.

 

2 ـ حب التدخين وشرب الكحول

يعتاد العديد من الرجال على التدخين وشرب الكحول لتخفيف الضغط في الحياة. 

ومع ذلك، فإن هذه العادات يمكن أن تلحق الضرر بالجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.

على وجه التحديد، يمكن أن يكون التدخين لفترة طويلة ضارًا بالقلب لأن السموم الموجودة في السجائر يمكن أن تسبب تضييق الأوعية الدموية، وفي هذه الحالة يمكن أن تسبب انسداد تدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى السكتة الدماغية.

وتظهر الدراسات أيضًا أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة وسرطان تجويف الفم وسرطان الرئة وسرطان المعدة.

إلى جانب ذلك، فإن تناول الكحول بانتظام من شأنه أن يحفز الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل مثل سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. 

وعوامل مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط تعاطي الكحول أيضًا بتطور 7 أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك: سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الثدي، وسرطان الفم، وسرطان الكبد، وسرطان المريء، وسرطان الحنجرة، وسرطان البلعوم، ولحماية الصحة وإطالة العمر، يجب على الرجال الحد من استخدام التبغ والكحول في وقت مبكر.

 

3 ـ عدم ممارسة الرياضة 

الكسل عادة شائعة لدى الكثير من الناس، وخاصة الرجال. 

ومع ذلك، فإن عدم ممارسة الرياضة يمكن أن يبطئ الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

كما أظهرت الأبحاث التي أجرتها جمعية السرطان الأمريكية على 120 ألف شخص أن العادات غير النشطة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع شحميات الدم وأمراض الكبد وأمراض الرئة والسرطان وأمراض الكلى.

4 - حبس البول

لدى الكثير من الرجال عادة حبس البول بسبب انشغالهم في العمل، ولكن حبس البول بشكل متكرر يمكن أن يكون ضارًا للجسم فحبس البول بشكل متكرر يمكن أن يمنع التخلص من المواد السامة من الجسم في الوقت المناسب، بل ويمكن أن تتدفق مرة أخرى إلى الحالب وتدخل إلى الكلى، مما يسبب التهابات المسالك البولية والتهاب الحوض والكلية.