للوقاية من سرطان الجلد.. تعرف على طرق الحماية والاكتشاف المبكر

ازدادت معدلات البحث عن الوقاية من سرطان الجلد ، فمع تزايد الوعي بمخاطر التعرض لأشعة الشمس أصبح سرطان الجلد من أكثر الموضوعات التي تثير قلق الكثيرين حيث يعد سرطان الجلد أكثر أنواع السرطان شيوعا في الولايات المتحدة، حيث يصاب به واحد من كل خمسة أشخاص بحلول سن السبعين. ولكن الخبر الجيد هو أن هذا المرض قابل للوقاية إلى حد كبير، مع وجود طرق بسيطة يمكن اتباعها لحماية نفسك والاستمتاع بالشمس بأمان، فضلاً عن دور الاكتشاف المبكر في العلاج الناجح.  وتقدم «بوابة روزاليوسف» لقرائها كل ما يخص الوقاية من سرطان الجلد ، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات.

 

 كيف تلحق الشمس الضرر بالجلد؟

 

هناك نوعان من الأشعة الضارة التي تصل إلينا من الشمس:

- الأشعة فوق البنفسجية (UVA): تتغلغل بعمق في الجلد، مدمرة الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن مرونة ونضارة البشرة، وبالتالي تسريع الشيخوخة، وزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد. - الأشعة فوق البنفسجية (UVB): تضرب الطبقة الخارجية من الجلد، وتسبب حروق الجلد والتصبغات، وتلف الحمض النووي في الخلايا، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بمرور الوقت.

ليست الشمس وحدها مصدرًا للأشعة الضارة، فحتى أجهزة التسمير تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير، إذ تعرض الشخص إلى جرعات عالية للغاية من الأشعة فوق البنفسجية وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة التسمير بانتظام معرضون لخطر أكبر للإصابة بسرطان الجلد.

 

 الوقاية من سرطان الجلد

 

يعد التعرض لأشعة الشمس الضارة هو سبب رئيسي للإصابة بسرطان الجلد، إذ يرتبط بشكل وثيق في 90% من حالات سرطان الجلد ولكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق الفعالة للوقاية من سرطان الجلد والاستمتاع بالهواء الطلق بأمان دون القلق بشأن مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.

 

1-  استخدام واقي الشمس

 

يعد استخدام واقي شمسي بعامل حماية SPF 30 أو أعلى يوميا حتى في الأيام الغائمة، أهم خطوة لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

 

كيف تستخدم واقي الشمس؟

  استخدم كمية كافية من الواقي، يوصى بحوالي ملعقة صغيرة للوجه والرقبة، وما يعادل كوب صغير للجسم بالكامل، وأعد تجديد الواقي كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق، ثم ضعه على جميع المناطق المكشوفة من الجسم ولا تنس الأماكن الحساسة مثل الوجه والرقبة والأذن، واستخدمه على مدار العام حتى لو كان الطقس غائمًا.

2-  نصائح إضافية للحماية من الشمس

بغض النظر عن مدى اجتهادك في وضع واقي الشمس، فلا ينبغي أن يكون أداة الحماية الوحيدة لديك وتشمل الطرق الأخرى للبقاء أكثر أمانا في الهواء الطلق ما يلي:

-  ارتد ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة تغطي أكبر مساحة ممكنة من الجسم، وارتد قبعة واسعة الحواف. -  تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ذروتها، خاصة بين الساعة 10 صباحا و4 مساء.

 الفحص الدوري والعلامات المبكرة

 

اكتشاف سرطان الجلد في مراحله المبكرة هو مفتاح علاجه بنجاح، حتى سرطان الجلد الأكثر خطورة (الميلانوما) يمكن علاجه إذا تم اكتشافه وعلاجه في وقت مبكر. ويوصي أطباء الجلد بفحص دوري للجلد مرة واحدة على الأقل سنويًا، أو بشكل أكثر تكرارًا إذا كانت بشرتك فاتحة أو شعرك أشقر أو أحمر، أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد، أو تعرضت لحروق شمس شديدة في الماضي.

 كيف تفحص بشرتك بنفسك؟

بين الزيارات الطبية، يجب عليك فحص بشرتك بانتظام بحثا عن العلامات المبكرة المحتملة لسرطان الجلد، وأبرزها:

- تغييرات في حجم أو شكل أو لون الشامات أو النمش. - بقع حمراء مثيرة للحكة. - بقع خشنة متقشرة. - نتوءات حمراء لامعة أو بلون الجلد. - قروح لا تلتئم وتستمر في النزيف.

 أنواع سرطان الجلد

 

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من سرطان الجلد:

- سرطان الخلايا القاعدية: هذا النوع الأكثر شيوعًا من سرطان الجلد، يتطور في الخلايا القاعدية في الطبقة الخارجية من الجلد، ونادرًا ما ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. - سرطان الخلايا الحرشفية: يتطور هذا النوع من السرطان في الخلايا الحرشفية الموجودة في الطبقة العليا من الجلد. إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا، فقد ينتشر إلى طبقات أعمق من الجلد أو حتى إلى أجزاء أخرى من الجسم. - الميلانوما: هذا هو النوع الأقل شيوعًا، ولكنه الأكثر خطورة، من سرطان الجلد. يتطور في خلايا الجلد المسمّاة الخلايا الصباغية، ولكنه يمكن أن ينتشر بسرعة إلى الأعضاء في جميع أنحاء الجسم.