أبرز النصائح ..لكيفية تجنب أشعة الشمس الحارقة في فصل الصيف

يرتبط فصل الصيف بكثرة الخروج والتنزه، وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة العالية، يجب الأخذ بالحذر لتجنب أشعة الشمس الحارقة.

أبرز وأهم النصائح لتجنب أشعة الشمس الحارقة..

-تناول الطعام الصحي، وخاصًا الخضار والفاكهة الغنية بالمياه، كالبطيخ والأناناس، حيث يساعد الجسم على البقاء رطبًا ومنتعشًا لفترة طويلة.

-الوقاية من أشعة الشمس، وبحسب خبراء الجلدية، يتم اختيار الكريم المناسب لتجنب اسمرار الجلد، وإلحاق الضرر على البشرة.

-شُرب كمية كافية من المياه على مدار اليوم، لعدم حدوث الجفاف للجسم، حيث تُزيد الحرارة المرتفعة من صعوبة الإبقاء على رطوبة الجسم على مدى ساعات طويلة.

-ارتداء النظارات الشمسية، حيث تعمل على حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة للعينين.

-الانتباه إلى مسألة إشعال النيران والألعاب النارية، حيث تؤدي هذه الأمور إلى حدوث العديد من الكوارث، فالأجواء الحارة تُساهم في إشعال الحرائق بشكل كبير.

-إجراء الحماية للسباحة، وذلك عن طريق وجود شخصً بالغًا مع الأطفال أثناء أوقات التمرين، وتزويدهم بوسائل حماية مثل سترات النجاة.