تعرف على العلاقة المفاجئة بين الإجهاد ومشاكل الجلد

كتبت - مروة فتحي

سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا أو عقليًا ، فإن الإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة الحديثة المزدحمة. كل شيء يبدأ بعقلك ، ولكن التأثير قوي للغاية بحيث يؤثر على الجسم كله. على الرغم من أنه لا يزال من السهل إدارة الإجهاد الخفيف المرتبط بالعمل أو المشاكل الأسرية، فإن المشكلة الحقيقية تبدأ عندما تتحول إلى مرض مزمن. يمكن أن يؤدي الإجهاد المطول والمزمن إلى إضعاف الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي والهرمونات. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون بمثابة قاعدة للأمراض مثل السمنة ومشاكل القلب ومرض الزهايمر والسكري والاكتئاب ومشاكل الجهاز الهضمي والربو.

وذكر موقع "تايمز أوف إنديا" أن هناك عدد أقل من الناس يدركون حقيقة وجود صلة مباشرة بين الإجهاد والأمراض المرتبطة بالجلد. إذا شعرت أن بشرتك في بعض الأحيان جافة جدًا أو إذا لاحظت وجود طفح جلدي غير مفسر في وجهك ، فقد يكون الإجهاد أحد الأسباب وراء ذلك.

تكون قرأت عن تأثير الإجهاد على صحتك العاطفية والعقلية ، ولكن هل تعلم أن البثرة التي تظهر على بشرتك يمكن أن تكون بسبب الإجهاد؟ أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي يسببها الإجهاد المطول هي الطفح الجلدي أو حب الشباب ، والتي يمكن تحفيزها قبل مقابلة العمل أو بسبب بعض المشكلات الشخصية. قد يزداد الموقف سوءًا إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل جلدية ، مثل الصدفية أو الوردية.

قالت  الدكتور كوسوميكا كاناك ، استشاري الأمراض الجلدية ، مستشفى كولومبيا آسيا ، بونا، :"ترتبط مشاكل الإجهاد والجلد بشكل مباشر مع بعضها بطرق مختلفة." وأوضحت أنه "عندما يكون الشخص مصابًا بالتوتر ، يطلق الجسم أدرينالين وجذور حرة ، مما يزيد من حساسية الجلد وتفاعله. وبهذه الطريقة ، فإن الإجهاد لا يسبب مشكلة الجلد فحسب بل يؤدي أيضًا إلى تفاقمها".

ليس  هذا فقط ، إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الجلد ، فإن التوتر قد يؤخر عملية الشفاء ويزيد الأمر سوءًا في بعض الأحيان. يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أظافرك وشعرك.

وفقًا لعالم الوراثة ، براناف أنام ، مؤسس The Gene Box ، فإن الإجهاد المستمر والطويل الأمد قد يؤدي أيضًا إلى زيادة شيخوخة الجلد. وكشف كذلك أن "حوالي 10٪ من الذين يعانون من أي نوع من ثوران الجلد لديهم استعداد وراثي لأمراض الجلد مثل خلايا النحل أو حب الشباب. وهم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب ويعانون من حالة جلدية في استجابة للتوتر ".

وأكد الموقع أن الإجهاد أمر لا مفر منه بالتأكيد ولكن ليس من الممكن السيطرة عليه. لا يمكنك الهرب منه ، لكن يمكنك أن تبقي نفسك هادئًا في جميع المواقف. للتعامل مع أعراض الضغط على بشرتك ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:

- حتي  لو كنت متعبًا أو غارقًا في العمل أو متوترًا ، اعتنِ ببشرتك جيدًا. إهمالها قد يكون ضارًا لك.

- واحدة  من أفضل الطرق لإدارة مستوى التوتر لديك هي ممارسة اليوجا أو التأمل. خذ بعض الوقت للاستمتاع ببعض الوقت الجيد في عملك.

- النوم هو جانب مهم آخر. النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات مهم لصحتك العامة ولتحكم في مستوى الإجهاد.