دراسة تؤكد: التأمل يؤدي إلى زيادة القلق

عندما نشعر بالتوتر أو القلق، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا أو ينصح به الآخرون هو محاولة القيام ببعض التأمل، لا بد أنك أدركت بنفسك أنه لا يوجد شيء أفضل من الاستماع إلى موسيقى التأمل المهدئة عندما تشعر بالقلق.

 

لكن في الواقع، هل تخفف هذه الأشياء من إجهادنا أو تزيده سوءًا؟ يبدو أن هناك دراسة تقول شيئًا مختلفًا.

وفقاً لتقرير جديد نشر في منفذ العلماء، فإن 1 من 12 شخصا يمارسون التأمل، لديه تجربة لها تأثير سلبي غير مرغوب فيها تؤدي عادة إلى تفاقم الاكتئاب أو القلق، وذكر موقع "تايمز أوف إنديا" إن هناك  أنواع مختلفة من التأمل وأكثرها شيوعًا هو اليقظة، مما يعني مجرد التركيز على اللحظات الحالية والأفكار والمشاعر.

في حين أن هذا قد يبدو وكأنه الطريقة المثلى للحصول على جرعتك اليومية من التفاؤل، إلا أن الأمر ليس كذلك دائمًا، إذ ووفقا للدراسة، تُرك الناس يشعرون ببعض الوهم بعد التأمل، ووفقًا لدراسة أخرى، عانى العديد من الأشخاص من أفكار وهمية وغير عقلانية وخوارق بعد التأمل.

وعلى الرغم من أنه لا يزال من غير الواضح كيف يحدث ذلك، لكن  هذا لا ينبغي أن يمنع المرء من إعطاء التأمل فرصة، يجب على المرء أن يجربها ويذهب إلى التأمل الموجه، وهو تجربة أفضل وأكثر أمانًا.