الصحة تخصص خطوطًا ساخنة لدعم المصريين نفسيًا خلال فترة وباء كورونا

أعلنت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح للمواطنين، لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19)، خلال فترة الإجراءات الاحترازية التي تتخذها الدولة لمواجهة الفيروس داخل البلاد.

 

وأوضحت الوزارة أن الشعور بالخوف والقلق الناجم عن انتشار فيروس كورونا، أمر طبيعي خلال هذه الفترة، لكن ينبغي التغلب عليه تجنبًا لأي آثار نفسية سلبية قد تترتب على تلك الفترة، خاصة للأطفال وكبار السن، مشددة على ضرورة التزام المواطنين بالبقاء في المنزل لحماية أنفسهم.

 

وأضاف بيان للوزارة أن هذه النصائح تتضمن ضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على قسط جيد من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، والامتناع عن التدخين أو تناول الكحوليات، مشيرًا إلى أهمية التواصل مع الأصدقاء ودائرة المعارف عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر خلال هذه الفترة.

 

وقال: إن ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة وغيرها من التمارين العقلية، تساعد على الهدوء النفسي والخروج من دائرة القلق، بالإضافة إلى الانشغال بالأمور الإيجابية، لافتًا إلى أهمية التقارب الأسري، وممارسة أنشطة مشتركة مع كافة أفراد الأسرة.

 

كما وجه البيان عددًا من النصائح لأولياء الأمور، لمساعدة الأطفال في التغلب على الشعور بالخوف تجاه انتشار فيروس كورونا، الذي ينتج عنه عدد من الاضطرابات في سلوك الطفل، مثل الحركة الزائدة وكثرة التساؤل، مؤكدًا أهمية منح الأطفال المزيد من الوقت والاهتمام، والتحدث معهم بلطف، وتخصيص مساحة من الوقت للعب والراحة وممارسة الأنشطة، وتجنب عزلهم عن القائمين على رعايتهم بقدر الإمكان، مشددًا على ضرورة التجاوب مع ردود فعل الطفل، وتقديم الدعم له، والاستماع إلى مخاوفه.

 

وتابع أنه ينبغي الحفاظ على الروتين اليومي للأطفال قدر الإمكان، ومساعدتهم على إنشاء جداول زمنية جديدة تشمل الدراسة والتعلم، مشيرًا إلى ضرورة توضيح حقيقة ما يجرى للأطفال، وتقديم معلومات واضحة لهم عن كيفية الوقاية من الفيروس، بعبارات يسهل عليهم فهمها وتتناسب مع فئاتهم العمرية، مشددًا على عدم تعرضهم كثيرًا للأخبار والمعلومات الخاصة بالفيروس، إذا كان ذلك سيؤثر عليهم بالسلب.

 

وأكد ضرورة تقديم الدعم النفسي لكبار السن، خاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة، ومساندتهم بالتواصل المستمر مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف، حيث إنهم أكثر أشخاص يشعرون بالقلق والضغط النفسي، خاصة مع العزلة والتوقف عن الأنشطة المعتادة خلال هذه الفترة، لافتًا إلى ضرورة مشاركتهم بالمعلومات بالطريقة البسيطة التي تسهل عليهم استيعاب المعلومات، بالإضافة إلى مشاركتهم مع الأسرة في تعليمهم التدابير الوقائية، مثل غسل الأيدي بالماء والصابون باستمرار، وتشجيعهم على استمرار أنشطتهم داخل المنزل، واستشارة الطبيب المتخصص إذا لزم الأمر.

 

وأشارت وزارة الصحة، إلى تخصيص خطين ساخنين للأمانة العامة للصحة النفسية (8880700- 080)، و(0220816831) لتقديم الدعم النفسي للمواطنين المتواجدين بالمنازل خلال هذه الفترة.

 

وفي ذات السياق قالت الدكتورة منن عبد المقصود، الأمين العام للصحة النفسية وعلاج الإدمان، إنه تم تدريب 150 متخصصًا في الصحة النفسية عبر الإنترنت، للتواصل عن بعد، لتقديم الدعم النفسي للمصابين بفيروس كورونا المستجد، وأهالي المصابين، والفريق العلاجي في مستشفيات العزل، وباقي فئات المجتمع وذلك خلال اليومين الماضيين، مشيرة إلى قيام الأمانة العامة للصحة النفسية، بدعوة جميع المتخصصين في الصحة النفسية، والمبادرات المجتمعية وأقسام الطب النفسي بالجامعات المصرية، لحضور التدريب عن بعد، وذلك في إطار الجهود المبذولة لمواجهة الوباء.

 

وأوضحت أن الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، تلقت منذ إعلانها قبل 3 أيام، وتحديدا السبت الماضي، أكثر من 1500 طلب لهذه الدورات، من أفراد وجهات تهتم بالدعم النفسي أثناء الأزمات، منهم أطباء وأخصائيين نفسيين وأخصائيين اجتماعيين وتمريض، وجاري تقديم التدريبات لهم عبر وسائل الإنترنت للتواصل عن بعد، موضحة أن التدريبات تتضمن مهارات وتقنيات علاجية، تستخدم في وقت الحوادث الكبرى، كما يقوم بالتدريب بعض الخبراء الأجانب والمصريين.