١١ فائدة جسدية وعاطفية لليوجا على أطفالك.. اكتشفيها

كتب - مروة فتحي

يريد معظم الآباء في هذه الأيام أن يتعرض أطفالهم للكثير من الأشياء الجديدة، بداية من تعلم اللغات، إلى تعلم كيفية التعامل مع الروبوتات، وفنون الدفاع عن النفس إلى الجمباز ، هناك مجموعة من الفصول المتاحة ، ويمكن للأطفال تعلم بعض التقنيات التنافسية المذهلة.

ومع ذلك ، في السعي لمواكبة الاتجاهات الحالية، لا يحصل الأطفال على الوقت ليصبحوا أنفسهم وأن يستمتعوا بطفولتهم ، على الرغم من مشاركتهم في الكثير من الأنشطة وامتلاك أحدث الأدوات التي يشعرون بالملل منها بسهولة ، ويفتقرون إلى الرضا والشعور بالوحدة والاكتئاب. فتحت التكنولوجيا والابتكار الكثير من السبل للبالغين والأطفال، ولكن للأسف استغرق الأمر وقتنا للتفكير والتأمل.

 هنا يأتي دور اليوجا لإنقاذك وأطفالك، إذ أصبحت اليوجا اليوم معترف بها في جميع أنحاء العالم ، والسبب الوحيد هو أنها لا تنظر فقط إلى الرفاهية الجسدية للشخص ، بل تغذي أيضًا الارتباط العاطفي والعقلي والروحي.

ويقدم موقع "تايمز أوف إنديا" العديد من الفوائد الجسدية والعاطفية لليوجا.

-تحسين اللياقة البدنية:

 تعمل اليوجا على تحسين اللياقة البدنية بشكل عام من خلال تمرين بدني كامل للجسم بدلاً من استهداف جزء واحد فقط من الجسم في كل مرة.

-المرونة:

 من خلال ممارسة اليوجا، يمكن للأطفال الحفاظ على مرونتهم التي يميل معظم الناس إلى فقدانها مع تقدم العمر.

-الوعي الذاتي: 

 تساعد الأطفال على فهم كيفية عمل أجزاء الجسم المختلفة متزامنة مع أنفاسهم للحصول على النظام بأكمله معا. يساعدهم هذا الوعي الذاتي على احترام جسدهم وحبه والعناية به.

-تقوية المناعة: 

 يعتبر الجهاز المناعي للطفل ذا أهمية قصوى، واليوجا هي معززة طبيعية تعمل على تحسين المقاومة وتساعد في بناء آلية دفاع قوية تعمل بدورها على تحسين مناعة الجسم.

-تعزيز صحة القلب والجهاز التنفسي والهضمي:

 اليوجا تركز على التنفس الذي يضمن وجود دورة جيدة للأكسجين والدم الغني بالمغذيات إلى القلب. آلام في المعدة وعسر الهضم وانتفاخ البطن والإمساك هي قضايا شائعة يواجهها الأطفال. اليوجا تساعد على تقوية الجهاز الهضمي ومكافحة هذه القضايا.

-تحسين وضع الجسم:

 يؤدي نمط الحياة المستقرة الذي يقوده أطفال اليوم إلى العديد من المشكلات الصحية، إذ يتم لصق معظم الأطفال على الشاشات، مما يجعلهم يعانون من زيادة الوزن والسمنة. اليوجا هي وسيلة رائعة لتحسين وضع الجسم.

-الثقة والشعور بتحقيق المنفعة: 

 الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء ممارسة اليوجا يساعد على التخلص من التوتر ويجعلك تشعر بالراحة ويعزز الثقة النفسية.

- احترام الذات والتعاطف:

 اليوجا غير تنافسية. إنها تعلم الأطفال أن يركزوا على أنفسهم وأن يكونوا مدركين لأوجه القصور الخاصة بهم. مع الممارسة المستمرة ، يتعلم الأطفال التغلب على أوجه القصور هذه في أجسامهم ولا يحكمون على مستوى أقرانهم من اللياقة البدنية والمرونة.

-تحسين التنظيم العاطفي: 

-اليوجا تساعد الأطفال على تحديد الهوية والتحكم في عواطفهم والتعامل معها. الوعي بأنهم يتطورون عن أنفسهم من خلال اليوجا يساعدهم على بناء حالة ذهنية متوازنة.

-تزيد التركيز: 

الأطفال اليوم قلقون وغير صبورين، تعلم اليوجا التركيز على كل حركة أو نفس ، وهذا يساعد على زيادة مدى الانتباه وتعزز القدرة على التركيز.

-التفكير الإيجابي:

 اليوجا تساعدك على إيجاد السعادة في الداخل. تعلمك أن الكون كله مرتبط وأن كل يوم فرصة أخرى للتصفح على موجات الحياة. تساعد العقلية الإيجابية التي تم إنشاؤها باستخدام اليوجا الأطفال على الشعور بالسعادة والرضا.

السعي الأكبر في حياتنا هو اكتشاف من نحن بالفعل وحيث يتغير كل شيء بسرعة كبيرة ، اليوجا تساعدك على إطلاق العنان للقوة المخبأة في الداخل.