الأربعاء 21 أبريل 2021
رئيس مجلس الإدارة
أيمن فتحي توفيق
رئيس التحرير
أيمن عبد المجيد

7 طرق الوقاية من عدوى كورونا في صالات "الجيم"

أكد إسلام السباخي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن هناك إجراءات احترازية يجب اتباعها لعمل تمارين رياضية وصحية في صالات الجيم، حتي نتجنب الإصابة بمرض كورونا أهمها :



1- غسل اليدين قبل وبعد التمرين مع الالتزام بزجاجة التعقيم باستمرار في الجيم.

2- ضرورة التواجد في صالات الجيم في أوقات غير مزدحمة نهائيا ويفضل وجود تباعد ومسافات بين الأشخاص عند أداء تمرين معين.

 

3- ضرورة استخدام فوطة معقمة أثناء أداء التمارين الخاصة، وتكون استخدام شخصي ومن الممكن استخدام أيضا مناديل معقمة بدل الفوطة.

 

4- يجب عدم تلامس الوجه أثناء عمل التمارين واستخدام للوجه فوطة خاصة.   

 

5- تجنب مصافحة أو لمس الآخرين أو التقرب منهم ويفضل السلام بالتحية الشفوية. 

 

6- يجب تعقيم كل جهاز قبل أداء التمرين عليه، ويفضل أخذ مسافات طويلة بين الأشخاص. 

 

7- يفضل استخدام زجاجة مياه خاصة، ويجب استخدام المناديل أثناء العطس.