احمي شعرك من الشيخوخة بهذه الطرق
مروة فتحي
مع موجة "العناية بالبقاء" التي تغمر الشباب بالسوق وعلى مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وإنستجرام، يؤكد الخبراء أن الشعر يحتاج إلى عناية خاصة ليبدوا شابا أيضًا، إذ إن تغيرات الشعر مع عقارب الساعة، مثل بقية الجسم.
ربما يعجبك
تقول الدكتورة سيريشا سينج، طبيبة الأمراض الجلدية لموقع تايمز أوف إنديا: "مع تقدم العمر ، تقل كثافة الشعر وتبدأ في اللون الرمادي، إذ أن ترقق الشعر مع تقدم العمر يعد شيئا طبيعياً ولكن المعدل يختلف من شخص لآخر؛ يعتمد ذلك أيضًا على ما إذا كان الشخص مصابًا بظروف صحية أساسية مثل الغدة الدرقية والسكري ومتلازمة تكيس المبايض".
وأضافت أنه مع تغير الهرمونات، يسقط الشعر أكثر وينمو مرة أخرى ولكن بتكاسل، إلا أن بعض السيطرة على الضرر ممكن، فبمجرد أن يتم معالجة تساقط الشعر أو التخفيف مبكرا، يمكن لخبراء الشعر علاج السبب وحتى إعادة نمو الشعر، لذا عندما تشعر أن شعرك يسقط أكثر من المعتاد أو يكون لونه رماديًا بشكل سريعًا جدًا، ابحث عن خبير في علم الشعر ليعالجه.
وتستبعد الخبيرة أسبابًا مثل فقر الدم أو نقص الحديد أو اضطرابات المناعة الذاتية أو الآثار الجانبية لأي دواء، أن ةتكون كل هذه العوامل تسهم في تقليل كثافة الشعر والجفاف والشيب.
فيما يعد البيوتين هو الشيء "الأفضل" لتحسين جودة الشعر وحتى إيقاف تساقطه، ولكن هذا لا يكفي، حيث نحتاج إلى تناول طعام جيد للشعر، يشمل البقوليات والخميرة والأفوكادو والمكسرات والسمك في نظامك الغذائي، وينصح طبيب الأمراض الجلدية الدكتور سوما سركار أنه في بعض الأحيان يكون هناك تساقط للشعر من مرض مثل الملاريا وحمى الضنك، في مثل هذه الحالات، يمكن علاج الشعر عن طريق تناول الفيتامينات المتعددة واختيار الشامبو والبلسم الصحيح".
التمرين يساعد بالتأكيد على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر، ومع ذلك، هناك تطور، كما يكشف ساركار: "الكثير من تمارين المقاومة ترفع مستويات هرمون تستوستيرون ويزيد من تساقط الشعر، لذا فإن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين قد تزيد من نمو شعرك.
تتأثر جودة الشعر بأشعة الشمس والتلوث البيئي، لذا يمكنك حفظ شعرك من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام الحماية المادية مثل ارتداء قبعة أو حمل مظلة عندما تكون خارجًا في الشمس، وتضيف سينغ أن تكييف شعرك بعد الشامبو أمر لا بد منه، لكنها تحذر أيضًا من استخدام الكثير من أدوات التسخين وتوصي بتعريض الشعر لمكاوي مسطحة ومجففات الشعر فقط في المناسبات الخاصة، لافتة إلى أفضل الأطعمة لصحة الشعر: البيض، الدجاج، المكسرات، بذور اليقطين، السبانخ والعدس.
جوجل نيوز
