١٠ إجراءات لحج صحي آمن خالٍ من الأمراض المعدية

قال المركز القومي للبحوث إن الحرص علي الالتزام بالسلوكيات الصحية خلال موسم الحج يضمن للحاج أداء المناسك بشكل صحي وآمن وخالي من الأمراض المعدية، واستعرضت د. رحاب أشرف محمد بقسم الكيمياء الحيوية الطبية بالمركز، طرق الوقاية  من الأمراض   المعدية، وما الذي يجب فعله عند التعرض للعدوى.

١- يجب أن تحتوي حقيبة الحاج الشخصية على كل ما قد يحتاجه أثناء رحلته، بما في ذلك أدوات النظافة الشخصية، ومظلة، وأدوات العبادة الخاصة به مثل سجادة الصلاة والمسبحة، بالإضافة إلى كريم واقي من الشمس ومعقم اليدين.

٢-تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية.

٣- التأكد من نظافة وأمان الأطعمة التي يتم تناولها، لتجنب الإصابة بالأمراض المعوية.

٤- ارتداء الكمامة دائماً عند التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات.

٥- تجنب البصق علي الأرض لمنع انتقال الأمراض المعدية.

٦- الحرص على غسل وتنظيف اليدين قبل تحضير الطعام وبعد تناوله، وبعد الخروج من دورة المياه ولمس الحيوانات.

٧- تجنب الأطعمة الدسمة المطبوخة، والإكثار من شرب الماء  والعصائر والفواكه،  لأنها تعزز الدور المناعي للجسم.

٨- الحرص على تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك، والتي تحتوي علي فيتامين سي وأدوية للصداع والزكام ومطهرات للجروح وأدوية تشنج العضلات.

٩- عند حدوث عدوى، ينصح بالتوجه إلى أقرب مستشفى للحصول على الرعاية الطبية اللازمة.

١٠- الحرص على أخذ قسط من الراحة بعد العودة من رحلة الحج، وتناول كمية كافية من السوائل، وإذا ظهرت أية علامات أو أعراض مرضية مثل الحمى والسعال خلال أول أسبوعين بعد العودة، فمن الضروري مراجعة  الطبيب وعدم مخالطة الآخرين.