٤ فوائد صحية للبقوليات.. تعرف عليها واحرص على تناولها في وجباتك الغذائية اليومية
01:20 م - الخميس 17 أبريل 2025
أرشيفية
كتب
اسراء علاء الدين
نصحت وزارة الصحة والسكان، بضرورة الحرص على تناول البقوليات في الوجبات الغذائية اليومية لما لها من فوائد صحية، وتشمل:
ربما يعجبك
- الفول.
- العدس "الاصفر والبني" .
- الفاصوليا "البيضاء والحمراء".
- اللوبيا.
- الترمس.
ومن أبرز فوائد البقوليات:
- تحتوى على كمية عالية من البروتينات المهمة للجسم.
- مصدر جيد للالياف الغذائية وهي ضرورية لتعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم.
- تسهد في تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب والسكر وأنواع عديدة من السرطان.
- مصدر مهم للمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والسيلينيوم.
تابع بوابة روزا اليوسف علي
جوجل نيوز
