عاجل.. إيقاف تشغيل ميزة شهيرة على الهاتف تؤخر الشيخوخة 10 سنوات
شيماء حلمي
لا تحتاج إلى أن تكون خبيرًا بيولوجيًا تنفق 2 مليون دولار سنويًا على روتين لتعزيز عقلك.
ربما يعجبك
وهذا وفقا لدراسة كندية وجدت أن الشخص يمكنه عكس عمر دماغه بمقدار 10 سنوات عن طريق إيقاف تشغيل الإنترنت على هاتفه المحمول لمدة أسبوعين.
في دراسة أجريت على 400 شخص - طلاب وبالغين في سن العمل - طلب الباحثون من المشاركين تنزيل تطبيق يحجب اتصال هواتفهم الذكية بالإنترنت.
مع ذلك، ظل بإمكانهم إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية.
أكمل المشاركون استطلاعات الرأي قبل وبعد الدراسة لقياس وظائف المخ والصحة العقلية.
وأظهرت النتائج أن انتباههم المستمر - القدرة على التركيز على موضوع واحد - قد تعزز إلى حد أنه أصبح يعادل مدى انتباه شخص أصغر منه بعشر سنوات.
وأفاد ٩٠% من الأشخاص أيضًا بتحسن في صحتهم العقلية، بنسبة أكبر من المتوقع من تناول مضادات الاكتئاب لمدة أسبوعين.
وقال المشاركون إنهم شعروا بتحسن في صحتهم الشخصية وشعورهم بالرضا عن الحياة.
وقال الباحثون إن التحول في الدماغ كان على الأرجح بسبب تغيير في كيفية قضاء الناس لوقتهم، حيث يقضي الأفراد الآن وقتًا أقل على الإنترنت ويتواصلون اجتماعيًا بشكل أكبر، ويمارسون الرياضة والتواجد في الطبيعة.
ووجد الباحثون أيضًا أنه خلال فترة الدراسة، انخفض وقت الشاشة إلى النصف تقريبًا - حيث انخفض في مجموعة واحدة من خمس ساعات و14 دقيقة إلى ساعتين و41 دقيقة في اليوم في المتوسط.
وفي الدراسة، قال فريق من جامعة كولومبيا البريطانية: "على الرغم من الفوائد العديدة التي يوفرها الإنترنت عبر الهاتف المحمول، فإن تقليل الاتصال المستمر بالعالم الرقمي يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة".
وأضافوا: "تقدم نتائجنا دليلاً على أن حظر الإنترنت عبر الهاتف المحمول من الهواتف الذكية لمدة أسبوعين يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في 'الرفاهية" والصحة العقلية والقدرة المقاسة بشكل موضوعي على الحفاظ على الاهتمام.
"وحتى أولئك الذين لم يلتزموا بالكامل بالتدخل شهدوا تحسنات كبيرة، وإن كانت أكثر تواضعا.
و"تشير هذه النتائج إلى أن الاتصال المستمر بالعالم الإلكتروني له ثمن، حيث يتحسن الأداء النفسي عندما يقل هذا الاتصال."
وفي التجربة التي نشرت في مجلة PNAS Nexus ، قام الباحثون بتجنيد المشاركين من أمريكا وكندا عبر بوابة على الإنترنت.
وكان متوسط أعمار المشاركين 32 عامًا، في حين كان 63 بالمائة منهم من الإناث، و29 بالمائة منهم طلاب، و42 بالمائة منهم موظفون بدوام كامل.
وطُلب منهم إكمال ثلاثة استطلاعات لقياس قدراتهم الإدراكية على مدار شهر واحد، بفارق أسبوعين بين كل استطلاع.
تم تقسيمهم إلى مجموعتين، حيث قامت المجموعة الأولى بتنزيل تطبيق يحظر الوصول إلى الإنترنت تمامًا - يسمى تطبيق Freedom - لمنع الوصول إلى الإنترنت من هواتفهم خلال الأسبوعين الأولين.
أما المجموعة الثانية فقد استخدمت هواتفها بشكل طبيعي خلال الأسبوعين الأولين، ثم قامت بتنزيل التطبيق لمنع الوصول إلى الإنترنت خلال الأسبوعين التاليين.
تم إجراء التحليل لحساب درجاتهم في الاهتمام المستدام والصحة العقلية والرفاهية الذاتية.
من بين 467 شخصًا شاركوا في الدراسة، قام 266 شخصًا بتنزيل التطبيق وتثبيته.
ومن بينهم، قام 119 شخصًا بحجب الإنترنت لمدة 10 أيام على الأقل من أيام التدخل الأربعة عشر.
وفي المجموعة التي تم حظر الإنترنت فيها أولاً، انخفض وقت الشاشة من 314 دقيقة يوميًا إلى 161 دقيقة يومياً - أو انخفض بنحو النصف.
جوجل نيوز
