ما الأغذية الصحية المساعدة في تغلب طفلك على الأنيميا؟.. الصحة تجيب
اسراء علاء الدين
أكدت وزارة الصحة والسكان، ضرورة اتباع النظام الغذائي السليم للاطفال، وحددت الوزارة عددا من الأغذية الصحية التي تساعد في تغلب طفلك على الأنيميا.
وهي:
البروتين "اللحوم، ومنتجات الألبان، والدواجن، والبقوليات، والخضراوات الورقية".
الحديد ويوجد في "الخضراوات الورقية الداكنة، اللحوم الحمراء، الكبده، الأسماك، الفواكه المجففة".
حمض الفوليك وفيتامين ب المركب، مثل "المكسرات واللحوم الحمراء".
فيتامين ب 12 مثل "اللحوم البيضاء واللبن ومشتقاته كالجبن والبيض".