قائمة بأهم العصائر المفيدة لشهر الصيام.. إليك التفاصيل

مع قرب حلول شهر رمضان تقدم "بوابة روزاليوسف" لقرائها قائمة بأفضل المشروبات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للصائم، وتساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل سليم.

مشروبات مفيدة في السحور

إذا كنت تبحث عن مشروبات مفيدة لتحمل العطش في النهار فعليك بشرب "شاي الزنجبيل الدافئ"، فهو يساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة ويحافظ على رطوبة الجسم.

 ماء جوز الهند الطازج

يساعد ناس جوز الهند الطازج على تعويض السوائل المفقودة في الجسم، ويمنع أمراض القلب، ويحتوي على الكهارل الذي يعادل البوتاسيوم الصوديوم والمنغنيز.

 

  اللبن الرائب

يتميز اللبن بأنه يحافظ على انتعاش ورطوبة الجسم طوال فترة الصيام، كما أن تناوله أثناء وجبة السحور يسعدك على التقليل من الشعور بالعطش.

 

كذلك هناك مشروبات أخرى مفيدة في وجبة السحور مثل البابونج والينسون والنعناع، ويوجد مشروبات يجب تجنبها في السحور خاصة الكافيين لأنه يطرد السوائل من الجسم ويؤدي للإصابة بالصداع.

أهم العصائر المفيدة في وجبة الإفطار خلال شهر رمضان 

عصير التمر الهندي

يعد من العصائر المفضلة لدى العديد من الأشخاص ويحرصون على تناوله خاصة خلال شهر رمضان، وله فوائد متعددة حيث أنه يحمي من العطش ويساعد على سهولة الهضم والتخلص من الامساك والاضطرابات المعوية، ويمنع التهابات اللثة ويعزز صحة القلب.

 

عصير الفراولة والتفاح والموز

تعمل هذه العصائر على تعويض الجسم ما فقده من الماء أثناء الصيام، وذلك لاحتوائها على عناصر مضادة للأكسدة تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية.

 

خليط الأناناس مع الكيوي والليمون 

يمنح هذا الخليط الجسم الفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة، كما يمنح الجسم الطاقة والشعور بالانتعاش بعد صيام يوم حار.

 

عصير الطماطم والكرافس 

من العصائر المفيدة جدا لأنه يعزز صحة الجسم ويحميك من الأمراض والفيروسات وذلك لاحتوائه على فيتامين أ ومغنيسيوم وبوتاسيوم وحديد والاحماض الدهنية.

 

عصير العرقسوس 

من أفضل عصائر المائدة الرمضانية، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد المفيدة للجسم أثناء الصيام، أهمها مساعدتك على التخلص من العطش، وحماية الجهاز الهضمي.

 

الكركديه البارد 

من المشروبات اللذيذة التي يفضل العديد تناولها خلال شهر رمضان، كما أنه يقلل من ضغط الدم، ويعزز صحة القلب حيث أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، بالإضافة إلى أنه يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي ونقص وزن الجسم.